zwykły monohydrat vitalmax, 5-10g dzinnie (na czczo/przed, po treningu) nie bede pisał o diecie itd bo i tak krete weźmiesz każdy sie uczy na błędach ja też
A jeszcze jedno jak pisze że kreatye trza brac na pusty żołądek to znaczy , że rano(na czczo), a niedotyczy to przed treningiem i po ??? niebardzo kumam
Jak pasuje Ci trening na czczo to tak zrób. Ja osobiście preferuję normalnie zjeść śniadanie i po jakichś dwóch godzinach lecę na trening. Pamiętaj tylko że joha musi mieć odstęp od węgli, czyli te 2h pewnie wystarcza
Bugi_BoY co do bialka to wiadomo ze sam ustalisz sobie pore kiedy bedziesz go akurat potrzebowal Nitrobolan - jesli to N1 to na czczo i przed treningeim - dawaj stopniowo tak jak jest na ulotce zacznij chyba od 3 kapsow i zwiekszaj z czasem KA - po treningu, nie wiem czy masz MC czy zwykle ale dawaj po prostu 2500mg po treningu
Aha jeszcze jedno pytanie mam do szanownych :). Ile iu wbic aby potwierdzic autentycznosc na badaniach krwi robilem bez gh na czczo o 7:00 i wyszlo mi <0.05 ng/ml. Np po zapodaniu 3iu jakiego wyniku poqonienem sie spodziewac?
[...] Jeżeli już to za mało. 3j to już naprawdę absolutne minimum. Przed snem nie bierz bo podczas snu organizm naturalnie wydziela gh, a tak to blokujesz. Weź 4 j i podziel 2j na czczo i 2j po treningu. mówisz żeby lecial 4 iu dziennie sam lece 5 iu bo kilka razy słyszałem że rozrobione hgh trzeba użyć w ciągu 24 godzin i tu mnie to zastanawia czy [...]
Generalnie tego typu preparatów nie powinno sie stosować na czczo ale z praktyki wiem, że nie ma w tym nic złego Nałykałem sie już tego Kawką możesz popić jak lubisz ale tam już i tak jest spora dawka kofeinki
kretka dobrze rozpisana przez poprzednika aczkolwiek w dzień nietreningowy możesz ograniczyć się jedynie do 5 g mono rano na czczo i też będzie dobrze i ekonomiczniej carbo po treningu musi być 50-60 g białko w zależności od braków w diecie można faktycznie na noc ze względu na zawartość wolnowchłanialnej kazeiny
Na czczo szybciej pobierasz energie z zapasow tluszczu a codziennie nie biegaj regeneracja nawet przy aerobach by sie przydala "na bieganiu sie wysuszam jak potrzebuje" Co jest twoim celem?? Wysuszenie sie?? Zmniejeszenie wagi poprzez spalenie miesni ale nadal majac tluszcz?? Lub zjechanie z wagi ale pozniej znow szybko do niej [...]
[...] pro-stano ale samo epi tez pewnie by zrobiło robote. Towar był z Dragona. Samopoczucie bardzo dobre. Co do bebechów zdania są podzielone, zostałem mocno zj**any za to, że jadłem epi podczas diety j/nj co daje dwie porcje ph na czczo :-) A co do wymiarów aktualnie redukuję i ciutkę spadło :P Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-05-10 20:37:44
1.VPX NO Shotgun V.3 25porcji 30min przed treningiem 2.FITNESS AUTHORITY Detonator 60Porcji po 14g rano na czczo i po treningu 3.OLIMP 100% Natural WPI 80porcji Przed, po treningu i na noc 4.OLIMP Vita-Min Multiple Sport po jednej kaps.witamin i minerałów do obiadu 5.OLIMP Gold Omega do śniadania i na noc. Dodać jeszcze coś do tego.? Dobre [...]
Możesz kupić 2 x Nitro chociaż na drugi cykl zarzuciłbym 2x CP bo ładnie kopnie Dawkowanie: DT: 10g rano na czczo i 10g 30 min prze treningiem DN: 10g rano i 10g w porze treningu Pzdr/
Hej, podobno rano na czczo jest jeszcze lepiej niż wieczorem, więc wg mnie dobrze robisz. Ja jestem obecnie po 40 dniu, ale robię A6W wieczorem. Efekty zauważyłem gdzies tak po około 2 tygodniach. Pozdrowionka i zyczę wytrwałości, bo nie będzie lekko, ale i tak warto:)
[...] mnie dobry stack to taki stack po ktory idzie mi sila i cos skocza wymiary KO oceniam dobrze - tlyko dobzre bo nie znam do konca jego wartosci bo bralem laczeni z KA - KO na czczo i przed treningiem i KA po treningu i to byl dobry cykl - na jego pdostawie oceniam KO & KA na bardzo dobre suple ale oba w cyklu w porowniau do XP cyklu ( XP + [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Myślę, że sama poprawa jakości produktów będzie wystarczająca do zauważenia zmian w estetyce sylwetki. Ciąć możesz tydzień po tygodniu, ale raczej powinno być ok od samego początku. Na czczo radziłbym robić aero o niskim %vo2max, czyli spacer, marsz, lekki rower. Bieganie jest trochę cięższe i wykonywałbym je po normalnym posiłku
nigdy na czczo/nie za długo/zamienić je na hiit. to, że pytałeś przed chwilą, nie oznacza, dostaniesz odpowiedź za sekundę, tu pracują ludzie, których czasem nie ma, nie maszyny. a tak swoją drogą "nie masz" mięśni pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-02-27 21:46:24